Med Instead of Meds
go.ncsu.edu/readext?686795
en Español / em Português
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Português
Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.
Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.
English
English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.
Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.
Collapse ▲![picture of med diet foods](https://macon.ces.ncsu.edu/wp-content/uploads/2020/05/Med-Diet.png)
May is International Mediterranean Diet Month (aka Med Month). This month-long celebration creates awareness of the delicious foods and wide-ranging health benefits associated with the Mediterranean way of eating and living that is traditional in the countries that surround the Mediterranean Sea.
The Med Way emphasizes eating fruits, vegetables, whole grains, fish, nuts seed and olive oil while limiting highly processed foods and added sugar. Research surrounding the Mediterranean Diet has revealed a wide range of health benefits associated with the Mediterranean way of eating and living which include decreasing the risk of many chronic diseases including some forms of cancer, type 2 diabetes, and cardiovascular disease.
The Mediterranean-style eating pattern has been shown to promote health and decrease risk of many chronic diseases. Learn more about eating the Mediterranean diet, including seven simple steps to eating the Med way everyday at Med Instead of Meds.